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 发表:2004/9/6 10:32:39 人气:248       
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楼主 |
一个家庭应如何对每个成员进行健康投资
一个家庭应如何对每个成员进行健康投资呢？
1.添置合适的运动服装。如果家庭的每位成员在四季都有合适的运动装，那么就达到了第一步。这可喜的第一步一定会带给您对运动的兴趣。
服装除给人以美的享受和其装饰含意外，还有保暖、防寒、隔热、吸收保洁，调节人体的正常生理机能的作用。这些功能，与衣料选择有关。如夏天选用丝绸做的服装就有很好的保健功能。丝绸质地轻薄，透气性好，穿着舒适，倍受人们欢迎。丝经素有"纤维皇后"的美称，它能将人体散发的水分的热量很快的吸取并放出皮肤上排泄的水分、汗液和分泌物，保持皮肤清洁，有益于人体新陈代谢。丝绸具有吸收紫外线的作用，防止人体皮肤免受紫外线伤害，蚕丝的丝蛋白中的多种氨基酸可增进细胞活力，防止血管硬化，有抗衰老的作用。其中亮氨酸能促进皮肤伤口愈合，苏氨酸能防皮肤衰老，甘氨酸可防止日光辐射，丙氨酸能保肝强肝。同时对一些皮肤瘙痒症，小儿荨麻疹和痱子均有一定治疗作用。
由于衣料和纺织品经过生产加工，具有各种美丽的色彩和式样。在此过程中，必然带进一些化学有害物质，如免烫的纺织品中加入甲醛，对人体呼吸道和皮肤粘膜有刺激作用，引起炎症，并具有致癌性。农药残留在棉纤维中也可对人体健康产生危害。无论对皮毛或其它衣料纺织品，都要进行染色，在此过程中会有一些重金属如铅、铬、砷等，残留在织物衣料上，通过人体的毛孔进入人体内，产生对人体的危害。染色所使用的染料，大都为合成染料，均为芳烃衍生物或杂环或芳烃杂环等所组成的有机化合物，被人体吸收后，具有一定的毒副作用，其中有些偶氮和蒽配类染料还对人和动物有致癌性。如果使衣料增白，再加入萤光增白剂，对人体健康不利。
为了防止其危害，一方面应按衣料和纺织品的卫生安全标准，限制其有害物质的含量，另一方面要加强个人的防护，如有刺激性异味的产品不买，买回来的衣料和纺织品应及时浸泡，过水清洗再穿，内衣和儿童衣物及纺织品，最好用未染色的纯天然纤维制品。
2，添置家庭健身器材。这可根据实际情况来定。比如，您房间的大小？经济实力如何？又例如，羽毛球、网球、哑铃、按摩器、拉力器、健身自行车、多功能健身器等，适当的时候也可去健身房锻炼，打保龄球、打台球、打高尔夫球、游泳等，直接感受一下那里良好的气氛，一定能使身心愉悦。
3.家庭旅游。休假日举家出游，可以健身休闲的活动很多，滑雪、登山、垂钓、野营、骑车远足等，它最大的特点是始终有亲人在身边陪伴，相互照顾，充分交流，思想放松，心情愉快。在大自然中开阔了眼界，增强了体魄。例如，在国外，每逢周末，很多家庭都驰车于郊外，逃离都市的禁闭和喧嚣。在俄罗斯，许多城市节假日专门开出"健康专列"，不少家庭坐火车去农村干农活，如种菜，用身体的疲劳换来内心的愉悦。法国人去地中海，日本人去观光农场，韩国人去周末农场……这是集文化、体育、娱乐、休闲于一体的好活动，具有独特的审美价值。另外还有登山、滑雪、游泳、冲浪，特别是在水边租一条船，让船随风飘荡，一家人躺在甲板上晒太阳，多惬意啊。
4.参加各种短训班。例如学习武术、健美操、交谊舞、游泳，掌握更多的健身方法，找到最适合自己家庭的健身休闲方式。丈夫、妻子、孩子一家人互相学习在短训班中拜认老师，回到家中互为老师，取长补短，相互鼓励，其乐融融。
此外，还有购买各种健身休闲的书籍、报刊，观看各种体育比赛、体育表演，逐步培养兴趣，养成一些最基本的健身休闲习惯。例如，晨练、健步走、家庭养鱼、养鸟等简便易行的健身休闲方式，这是每天都可以进行的。家庭成员借此还可以相互关照。
人类的生活方式各有不同，与每个国家的历史、地理、社会背影相关，没有高低之分，家庭健身的休闲活动作为人类文化的一方面，对满足人们的生活需求有重要意义，也没有贵贱之分，只是投资多少的问题，世界各国的人们现在越来越重视身心的健康，在这提前到来的全球性休闲文化时代，愿天下所有的家庭能在其自身的生活空间里，创造出健康美好的生活。 |
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我喜欢游水，我喜欢呼吸，我喜欢爱上你 …… 离开了这里、那里，还是和你荡漾在时光里……
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