|
|
|
 发表:2005/8/3 9:56:32 人气:130       
|
楼主 |
减肥成功的关键——调整心态
不知道别的姐妹在减肥时是什么心态，以前我每想到要减肥就觉得这是天底下最痛苦的事情，不让我吃饭简直比杀了我还难受，吃饭是我活着的证据，如果饭都不能吃，或者说是不能随心所欲的吃，那我活着也真是没什么意思了。
现在看来这些想法真是太可笑了，还没开始减肥就已经在心理上形成了“我受不了这种痛苦”的意识，那行动起来又怎么能有动力并且持久地坚持下去呢？有的人说我能克服，但也只能是一两天，长时间下来的结果只有一种——惨败，我的这个论断已经由我的多次实践证明了是正确的。
这一次之所以小有所成，我觉得改变心态最重要。
以前认为减肥很痛苦，其实是心理不平衡的表现。就拿早餐来说吧：早餐吃一个鸡蛋，喝些蜂蜜水，豆汁、稀饭或者全麦面包，营养就足够维持一天的消耗了，其实平常我们也是吃这些，只要不是特别油腻的禁忌食品，可以和平常一样吃，觉得痛苦，只因为是在减肥期间，平常的东西反而被重视起来，有了“减肥是痛苦的”这个大前提，普通的早餐也就变质了。
减肥期间其实应该注重午餐，我的经验是把平常喜欢吃的菜都放在中午吃，我喜欢做菜，老公不在家时，因为不用考虑别人的口味，自己想吃什么就做什么。爱吃的或是平常不舍得吃的，统统在中午拿来慰劳自己，有了这种想法我就每天变着花样吃，昨天吃青菜，今天吃海鲜，明天吃鱼……想吃什么就吃什么，根本就不会有什么痛苦。
早晨和中午吃得好，晚饭不吃，并不会觉得饿，平常喜欢吃的水果这个时候拿来细细品尝，或者尝试以前没有吃过的水果，美味与减肥并重，是多么惬意呀，而且水果都是碱性食物，晚上吃了还可美容养颜，真是一举多得呢。
如果这样想，你还会觉得减肥是件痛苦的事吗？ |
|
| |
-----------------------------------------------------------
面对着你的沉默，我选择了等待。其实泪水就快溢出，我控制着自己。因为你喜欢懂事的我。难道思念是为了体会寂寞的滋味。长夜漫漫，你能否感觉我的心跳。如果你在乎，请你再抱紧我。
|
|
|
发表:2005/8/3 20:12:37 
发表:2005/8/4 9:23:19