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 发表:2007/5/18 15:16:39 人气:519       
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楼主 |
经常睡懒觉害处多
有很多人有喜欢睡懒觉的习惯。健康专家指出，睡懒觉有以下几大害处。
睡懒觉不利于大脑功能的发挥。人在睡觉时，大脑皮质处于抑制状态，早晨醒来后，呼吸新鲜空气，活动全身关节，可改变大脑皮质的抑制状态，使全身肌肉、关节和内脏器官的活动协调起来。如果经常早晨睡懒觉，大脑皮质抑制久了，会造成大脑功能障碍，造成记忆力和理解力的减退。
睡懒觉妨碍身体素质的提高。俗话说，早睡早起身体好。早晨睡懒觉会增加体内脂肪的积累，人容易发胖。体内脂肪越多，发生冠心病、心脑血管疾病的几率就越高。因此，如果要健康长寿，就要控制肥胖度。此外，体育锻炼对中枢神经系统和内分泌系统有着良好的刺激作用，能改善新陈代谢的过程，如果睡懒觉，不参加体育锻炼，则不利于身体素质的提高。
长期睡懒觉会导致疾病的发生。睡觉时间过长，对肌肉、关节和泌尿系统都不利。活动减少，血液循环不畅，肌肉、关节等处的新陈代谢产物不能及时被血液带走。再者卧床久了，尿液就容易在肾脏或输尿管中滞留，尿液中的有毒物质就会损害健康的身体。
患慢性疾病的人不宜睡懒觉。有些慢性病患者，往往一不舒服便睡懒觉，或停止早晨活动，躺在床上不起来。这是一种很消极的方法，长此下去，对治疗疾病是不利的。慢性病人睡懒觉，会破坏人体生物钟，扰乱内分泌系统的正常工作。因此，慢性病患者要努力戒除睡懒觉的不良习惯，坚持早晨起床作适度的康复锻炼。
青少年睡懒觉的害处更多。一是容易造成肥胖，经常睡懒觉，能量的摄入大于消耗，会导致肥胖；二是容易诱发肠胃病，空着肚子睡懒觉就会使肠胃发生饥饿性蠕动，粘膜的完整性受到破坏，很容易导致胃炎、溃疡和消化不良等；三是易造成肌张力低下，经常睡懒觉的青少年，缺乏必要的体育锻炼，肌张力往往低于一般人，其肌肉爆发力不足，动作反应迟缓；四是破坏生物钟效应。
同志们看到了没有,以后别睡懒觉了!!!! |
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只聊天 不见面
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发表:2007/7/10 0:03:24